猛暑対策

この最中でも練習するなら屋外しかない。
そこで、自分なりに実践している猛暑対策の一部を紹介します。

スポーツタオル
長めで生地に厚みがあるものを水に浸して水滴が落ちる程度に軽く絞った状態で首から肩に巻く。
気化熱現象とやらで蒸発時に体熱を放出、結果、体温の上昇を抑える。
原理は打ち水効果と同じ。
乾きかけたらペットボトルの水を補給。

長手袋
チャリンコ乗車の女性がしている日焼け防止用の長手袋。どんなものか試してみた。
結果、日焼け防止だけでなく、意外と涼しい。
2,3回使ったら綻んだが、まっ百円ショップだから仕方ないか。

クーラーバッグ
カチンカチンにしたペットボトル3,4本入れておく。
５時間程経ってもまだ氷状態は残っているから小まめに水分補給。

番外　２４缶1584円ビール
最後はやはり冷え冷えのビールが欠かせない。
一缶66円とは安い。グラスに氷入れた（タイでは普通にやっている）水割りならぬビール割り。
パタヤのバーでは同容量が50バーツ程度だから、25バーツ相当と思えば二本、三本・・・にならないように
気をつけねば。